工作禅第十四式“每日金八条”(转)

madaniu

工作禅第十四式“每日金八条”

工作禅第十二式“消减烦恼的四大法门”告诉我们，“行为”会有力地调整情绪从而达到减压。

    那么，“系统的行为”将更有力地调整我们的状态甚至改变性格。

  一位从事公司管理的朋友告诉我，他最大的毛病是急躁，说话、走路、办事都透着个“急”字，因为急躁这些年吃了不少亏。他看过很多书，也知道不少道理，却始终克服不掉这个毛病。他说：不是没方法，而是方法很多，不知如何下手。

  我告诉他：想克服急躁很简单，将正确的方法嵌入每日作息中。

    他问什么意思？

    我说：你每天早晨要起床吧？你在每日睁开眼面对的墙壁上挂一个条幅，上写三个字“慢半拍”，这样，从一天的开始就有了正确的自我提示。然后，你起床后要刷牙吧，你提醒自己按照现在牙科卫生的要求耐耐心心刷三分钟牙，这样，又磨了你的性子。然后，你要出门上班吧。从今天起，你要求自己用从容的步伐走路，不要急急忙忙地赶路。然后，你来到办公室，办公桌上要摆放一句自我提示的话，比如“从容大度”、“戒急戒躁”，你在它的提示下开始上班的第一个程序。

    按照这样的方法，你将几个或十几个程序嵌在每日必经的作息中，克服急躁的事情就落实了。

    一个月后，年轻人高兴地告诉我，他用“嵌入法”解决了苦恼自己多年的大问题。

    这样，我们就顺理成章推出了工作禅第十四式，“每日金八条”。

    如果我们想重新塑造自己，每天都进入好状态，最简单有效的方法之一就是在日复一日的生活中“嵌入”一些正确的行为程序。

    把这些有警示作用的程序嵌入每日作息中，会按时指引我们，使得调整自我的善良愿望得到“制度”的保证。

    为此，我们设计了“每日金八条”，将它们嵌入每天的作息中：

    第一，微笑出门。

微笑的好处人们都知道一些，其实微笑的意义远比人们通常了解得更多：微笑能使你身心放松；微笑能使你和周边人际关系松弛；微笑便于在社交中沟通，等等。

微笑是人类特有的智慧表情。

    当我们讲在生活中应该贯穿微笑法则时，你一定不会反对。然而，人并不是一下子就学会时时处处微笑处事的。

    那么，首先做到微笑出门，早晨出门前对着镜中的自己微笑一下。出门了，碰见头一位头两位男女老少微笑对待，算超额完成任务。如果来到单位，对同事都没忘了微笑，就更超额完成任务了。

    能够微笑出门，就有了好的开始。

    第二，每天欣赏一下自己。

    人是需要被欣赏的，在缺乏欣赏的环境中很难成长起优秀的人才。

    我们不可能强求环境对自己的欣赏，却可以增加一点自我欣赏。

    绝不要泛泛空谈，那很难落实。

    就是很简单地养成一个习惯：每做完一件事情都欣赏一下自己：哦，干得真不错，很能干，很天才。无论是电脑上完成一个程序，谈成一笔业务，组织好一次会议，写下一个策划文本，都可以称赞一下自己。

    这个习惯有上几天就养成了。

    第三，欣赏夸奖一下别人。

    对左邻右舍的小孩，可以夸一句真聪明。和同事商量工作时可以说，你这个做法很高明。面对客户谈判时可以说，你的精神面貌很感染人。遇到同事朋友有精彩表现时，尽可能不遗漏地欣赏一下。

    这是一个价值连城的好习惯。

    欣赏别人不仅有利于联络感情，处好人际关系，很重要的是调整自己的状态。

    成功、健康、宽容的人才能欣赏他人。

    反过来，欣赏他人又能使自己处在成功、健康、宽容的状态中。

    第四，不忘记庆祝每一个胜利。

    排球运动员在场上赢了球，会相互碰一下手以示庆祝。足球运动员进了一个球，进球者会高举双臂做胜利姿态。这都是庆祝胜利。

    善于庆祝胜利是一种特别好的行为习惯。

    无论在家中，还是在公司，都要善于庆祝自己的胜利，庆祝大家的胜利。

    不忘记庆祝胜利的人，常常是健康开朗容易获得机会的人：

    第五，下班后“跳槽”，从工作跳到休息。

    许多人下班后经常会在头脑里萦绕着工作，然而，除了必不可少的加班加点与思索外，很多是毫无必要的牵挂。拿得起放不下，成为许多人丧失休息质量的重要原因。

    要善于划清工作与休息的界限。

    大脑有很大的惯性，如果我们不善于中断它的惯性，常常会有许多不必要的额外支出。

    工作结束了，要干脆利索地跳槽到休息，要养成习惯。

    第六，删除烦恼。

如果白天有很多烦恼，到了晚上不妨清洗一下大脑。

先想一想哪些事在烦恼你，把烦恼一条一条写在纸上。譬如某件事处理不当，有点沮丧。又譬如和同事发生龃龉，上级对你的工作有些不满。还可能是一些很琐碎的小事，汽车被刮蹭了、肠胃不舒服了，如此等等。

所有的事情都是事情，但所有的烦恼都有点多余。

写完了，要狠狠地在每一项烦恼上划个×，再将纸撕得粉碎，往纸篓里一扔：去你的！

    这就会使烦恼去掉一多半。

    从心理学上讲，这也是一种脱敏法。

    第七，改变自己的习惯用语。

    观察社会生活，我们发现，人生成功的人与人生失败的人往往有截然不同的习惯用语。那些事有所成的人习惯用语往往是：真不错！没问题！我来想办法！一定能成！而那些失败者则常常相反，他们习惯说：太糟糕了！烦透了！气死人！真倒霉！

    千万不要忽略这个对立、对应。

    习惯用语是性格的自然流露，是状态的瞬间闪现。

    好的习惯用语常常给自己良性暗示，又给对方不知不觉的鼓舞。

    希望朋友们审视自己的习惯用语是什么。

    如果你每天在说太糟糕，气死人，烦透了，那么不妨做点改变。

    改变起来很容易，改变以后立竿见影，何乐而不为？

    第八，合理地吃，合理地睡，合理地工作与休息。

    这个道理简单到所有人都知道，但怎样才算合理地吃、合理地睡、合理地工作与休息，却是很多人在生活中根本不思考的。建议朋友们根据自身情况因地制宜作点调整。

    对于大多数人来讲，少吃多锻炼是个金法则。

    以上八个行为法很简单，朋友们明天就可以开始做：

    一、出门微笑；

    二、每天欣赏一下自己；

    三、也欣赏一下别人；

    四、遇到胜利和好事情庆祝一下；

    五、下班后中断工作逻辑，跳槽到休息；

    六、有什么烦恼晚上写张清洗单，一撕了之；

    七、改变习惯用语；

    八、少吃多锻炼，合理地工作与休息。

    工作禅第十四式“每日金八条”的操作要领，就是将正确的方法嵌入每日作息中。

xiaobaoxixi

谢谢，也有急躁的毛病你