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[职场经验] 增强记忆力的10种方法:

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发表于 2007-12-8 20:29:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 COSCO 于 2010-11-14 18:31 编辑

增强记忆力的10种方法:
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干挠,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说,上午9—11时,下午3—4时,晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

评分

参与人数 3 +5 +11 收起 理由
ivy52010 + 6
加里佩腿 + 5
朗朗爸 + 5

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发表于 2008-12-13 13:36:30 | 显示全部楼层

好东西

谢谢分享!呵呵!
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发表于 2008-12-18 15:27:22 | 显示全部楼层
多谢分享,辛苦啦!
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发表于 2009-2-15 09:09:30 | 显示全部楼层
非常感谢楼主。
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发表于 2009-2-22 14:43:07 | 显示全部楼层
呵呵,很有效的建议,关键在于我们的实践啊
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发表于 2009-4-19 00:53:21 | 显示全部楼层
投行人员要学习和记忆的东西太多,还真得有科学的方法,谢谢分享咯
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发表于 2009-4-24 17:13:08 | 显示全部楼层
深有体会……
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发表于 2009-4-26 13:53:35 | 显示全部楼层
呵呵,很有效的建议,关键在于我们的实践啊
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最佳答案
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发表于 2009-4-26 21:20:38 | 显示全部楼层
已收藏---为了2009保荐考试
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发表于 2009-5-5 21:16:59 | 显示全部楼层
很多方法,不是不知,而是不能实践和坚持
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